[...] a podniose o 10zl, to beda dalej cisnac pompki w domu wiadomo lepszym zawodnikom, nie zrobi roznicy nawet moze i beda woleli drozej bo bedzie lepszy klimat i sprzet ale jak to mowia, nie sprobuje to sie nie dowiem jak to sie rozwinie, mam dopiero 20lat wiec moge ryzykowac jakos nie chce mi sie wierzyc, ze u ciebie 30-40 osob moze chodzic, [...]
[...] odpoczynek, alkohol out. Chcialbym poznac przyczyne, badz sposob na ruszenie w przod, dodam ze barzdiej na sile wchodzi, przy wadze 66 kg wyciskam 100 kg na luzie, nie jako serie lecz jako powtorzenie, na wiekszy ciezar jeszcze sie nie rzucilem bo robota te sprawy, nie chce zbytnio kontuzji sie nabawic przed wyjazdem, ale czuje moc na [...]
Hej:) Jaką ilość zalecacie w gramach: białka, węgli, tłuszczy dla osoby jak ja? Tzn. dane w profilu. 2. Chcę po długim roztrenowaniu(miesiąc) rozpocząć znów ciężkie treningi. Czyli wypadałoby dobrze pokrywać zapotrzebowanie na składniki i nie stracić masy mięśniowej, ale... Ale przez słodkie lenistwo i wcześniejszą dietę masową, której idealnie [...]
[...] Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 powtórzeń + podciąganie, chociaż to jest po części też i na masę :P, więc tę prosiłbym o pominięcie ;) ). Trening, nie wymyślony przeze mnie nastawiony [...]
[...] nieudolnie mają na celu ustawianie czyjegoś innego życia po swojemu. Jeśli Mamed nie chce iść do UFC - jego sprawa. Jeśli popełnił błąd mówiąc że chce - ma do tego prawo jak każdy inny. Ja, jako jeden z nielicznych zdaje się, będę nadal mu kibicował, choć to niewiele znaczy bo Mamed na mnie (i jestem pewien że na Tobie też) nie zarobił w [...]
Nie chce sie zakladac, bo.nie czuje wielkie pewnosci, tylko naprawde sobie nie wyobrazam jak mialby to zrobic. Werdum bije dlugimi seriami a Cain nie chcial isc w parter(plus sea level). Kongo? A kiedy to bylo. Tez bil mocno ale nie dal rady skonczyc. Mozesz napisac, jak.wyobrazasz sobie przebieg tej walki? Zmieniony przez - grind w dniu [...]
[...] zajmuję. --- wojas87: "wortal zastawnow sie napisales ze Kevin na masie mogl miec te 61 cm a za chwile piszesz ze na rzezbie mial 52 czyli prawie 10 cm spadku" - jak coś piszę, to liczę na minimum inteligencji z drugiej strony.... Po pierwsze Kev nie stratował raz w życiu na zawodach, a wiele lat i miał RÓŻNE wagi a tym samym rózne [...]
[...] tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego duzo drobiu i ryb. orzechy, oliwa z oliwek, jajka. jesc 5 razy [...]
No tak, dieta to coś, nad czym koniecznie muszę pracować ;) Już zacząłem wprowadzać poprawki do tego, jak się odżywiam, do ostatecznego wdrążenia wszystkiego w życie jeszcze myślę brakuje mi tygodnia. Program treningowy, którym teraz zamierzam ćwiczyć (pierwszy split): Poniedziałek (klatka) -pompki na poręczach z obciążeniem(z akcentem na klatkę) [...]
[...] "jedz za dwoje" - u mnie "za troje" i głupia sie słuchałam... Chociaz szybko mnie organizm przekonała, ze tyle nie chce jeść. I tak najłatwiej przytyć nie w ciąży - ale jak sie potem w domu z dzidzią siedzi. Zmęczona, niedospana, znudzona - ciagnie do lodówki jak narkomana na głodzie... No tak słyszałam, że najciężej jest właśnie po ciąży a [...]
[...] że Masvidal wszedł w bezpośrednie wiadomości jego żony na Instagramie i to mu się nie spodobało. „Wysłał emotkę do mojej żony – emotkę z dwiema rękami złożonymi razem jak do modlitwy” – wyjaśnił Pereira. „Wysłał to do mojej żony, ale nie wysłał tego do mnie. I wiesz, nigdy się z nim nie spotkałem, nigdy nie miałem okazji go o to zapytać. [...]
Ja nie chce do tego Swiecia... ja chce do Węgorzewa! Moze tam sie znajdzie z 5 durnych fitnesek co zechca mnie zgwalcic... gorzej jak jacys zboczeni szalency chcieli by dorwac moje pipki po pachami... bym sie pozniej chyba musial podsypywac pudrem Ecik ja jestem zbyt porzadny zebym mial sie rozbierac przy mediach Moje pipki zostawiam tylko dla [...]
A ja bym ja wydupczyl... niech ma pipa to na co zasluguje... chce byc traktowana jak szmata, to mogles ja tak potraktowac... najlepiej bylo ja wydymac a potem zostawic 20 zl na stoliku Hehe... tak, to jest najwieksza prawda... zadna kobieta nie wie czego naprawde chce... ja tez mialem doczynienia z taka ktora miala chlopaka z ktorym jak sie [...]
[...] także, że dla Mameda nie jest teraz najlepszy czas na pójście do UFC. Teraz w MW jest tam Lombard i to on jest świeżą krwią. Dlaczego w USA mieliby się interesować jeszcze jakimś Khalidovem @@-) Niech się najpierw Lombard sprawdzi. To czy Khalidov zasługuje na 500 tyś. za walkę, to jedno. To na ile się ceni to drugie. Jego oczekiwania mogą nie [...]
[...] ale się zamyśliłem i zapomniałem, daj na yt hasło flare press, staram się robić podobnie. Pozdro! Pytanie odnośnie treningu nóg: Prostowniki dostają strasznie po dupie jak robię mcnpn po frontach/back sq, Czy jest możliwość zastąpienia przysiadów suwnicą? Ewentualnie lżej przysiady, ciężej suwnica? Fajne te nogi chłopy macie, takie na boki [...]
[...] "obsługę karty" Czymże jest jednak taka symboliczna opłata dzięki której można stać się VIP- em.!! Osobowością wybitną, ze zdaniem której wszyscy się liczą. No bo jak nie liczyć się ze zdaniem VIP-a!! Otóż okazuje się, iż głownie BANK VIP-a w DUPIE ma!!! WIELOKROTNIE informowałem, iż NIE JESTEM ZAINTERESOWANY żadną kartą kredytową!!! [...]
w****ia mnie jedna rzecz a mianowicie np gdy siedzę przed kompem chce mi sie sikać, wstaje ide w stronę wc i mi sie juz nie chce a jak sie wysikam to odrobinę i tak co chwilę ****a mogę i to juz chwile tak o co ****a kaman :( prostata chyba zadna nie mozliwa ?
Upieram się. Bo przy 30ww nie wchodze w ketozę. Ketoza daje efekt anorektyczny. Po prostu nie chce się jeść, więc o wiele łatwiej wytrwac w reżimie diety. Dobra podpuściliście mnie. Do spotkania w Krakowie trzymam 10ww. Jak dam radę stawiam Tyskie. Będę informować o postępach.
Olago jak zachowasz tentno mniej wiecej na poziomie 70% HRmax to jak najbardziej jejku mam dwa dni wolne..... az mi sie wierzyc nie chce marcinecki.. to gdzie ty pracujesz....bo chyba niedoczytalam
[...] chce się wprowadzać te rzeczy w życie dzienne, eksperymentować ze swoim ciałem, podejmować decyzje które mogą się sprawdzić lub nie. DLatego lubię siłownię nie tylko jako formę relaksu lub samej idei budowania ciała - dzięki kulturystyce zmieniłem całkowicie podejście do życia, mam cel, do którego dążę, nie szlajam się z piwem po bramach [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
